当前位置： 首页 » 党群园地 校医院第三党支部举行身心健康疗愈之三-- “正念减压”活动 发布时间：2022-11-08

　　为进一步做好疫情防控常态化下医务人员的心理疏导工作，引导其保持积极向上的心态，提升心理素质，正确引导心理调节。校医院党总支第三党支部，依托身心健康疗愈系列党建项目，于10月27日下午在校医院会议室举行，身心健康疗愈系列活动之三--“正念减压”。

　　

　　活动由校医院党总支第三党支部书记、精神心理门诊余倩医生主持。首先伴随着悠扬的音乐，大家在余倩医生的引导下闭上眼睛探索音乐中的心理活动，感受不同于现实生活的梦幻境地，以别开生面的方式开启了爱丽丝幻想音乐之旅。

　　

　　随后，大家通过广泛性焦虑量表自测自己的焦虑程度，大家在自测过程中纷纷谈到自身不同程度的焦虑问题。

　　

　　针对不同的焦虑问题，余倩医生带领大家体验了“正念观呼吸训练”、“正念身体扫描”、正念“葡萄干”饮食法”等多种形式的压力缓解方法，大家体会了多感官、沉浸式的放松状态。此次活动让大家学会了如何有效缓解工作和心理压力，让大家在生活和工作中学会管理情绪，减少压力的负面效应，以更加健康、稳定、积极向上的状态投入到工作中，构建和谐的医疗环境。