当前位置： 首页 » 健康教育 » 卫生常识 10.20国际骨质疏松日 发布时间：2020-10-20

骨质疏松的“运动”处方

　　1996年，英国国家骨质疏松学会创办世界骨质疏松日，1997年，由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持，初步定于每年6月24日为世界骨质疏松日。

　　1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，将世界骨质疏松日改名国际骨质疏松日，定为每年10月20日。

　　骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病。因其致残率和致死率高，且治疗成本较大，被称为“无声杀手”。

　　有些骨质疏松患者因为害怕骨折，不敢多运动。其实，选择适合的运动可以强筋骨，改善骨骼的血液循环，增强骨密度。尤其是在户外阳光下运动，可以增加维生素D的合成和吸收，有利于钙在体内的吸收和利用。

　　治疗骨质疏松症的首要手段是药物治疗，然而单纯药物治疗无法提高肌肉力量，改善平衡功能，进而预防跌倒的发生。

　　而治疗性运动，包括有氧运动、抗阻运动、冲击性运动、振动运动等类型，可以安全地提高骨强度，提高肌肉力量，改善平衡功能，预防跌倒和骨折。