|
|
|||||||
|
当前位置： 首页 »
健康教育 »
卫生常识
保持健康心理
发布时间：2013-10-10
所谓健康心理是指不仅没有心理疾病；还要保持一种积极发展的心理状况，消除一切不健康的心理倾向，从而处于一种最佳的心理状态。
衡量心理健康有七大标准，包括正常的智力水平，健全的人格，较强的社会协调性，稳定适中的情绪和情感，健全的意志，协调的行为，和谐的人际关系，心理特点符合心理年龄。
请您关注自己的心理健康水平，最近两周是否经常有下述情况发生：情绪低落，有些事情无法释怀；经常感到身体不适，医院又查不出毛病； 家庭关系、同事关系等人际关系不良； 遇到重大变故、挫折、转折； 对人生意义和人性感到迷惑。
保持心理健康有四大途：
第一个途径是认知，人有自创的能力也有自毁的能力，将自创自保的能力发挥到极致，关键靠改变认知，认知的第二方面就是自尊，高自尊会使我们能够有较强的主动性和良好的自我感觉。自尊心高的人在同样的条件下自我感觉比较好，美国一项研究发现，高自尊的人在面对困难的时候坚持不懈继续努力，生活的满意度相对也比较高。
第二个途径是从社会交往入手。人是社会的人，只有在社会的交往过程中才能够保持健康的心态。
第三个途径是重视适度的体育锻炼，特别是那些有助于我们心理平静的体育锻炼。适度的体育锻炼，不单纯使我们血液循环增快、代谢改变、耗氧，而且对心灵也是巨大的安抚。
第四个途径是学会安排时间和资源，避免发生冲突。首先要找准目标和重点，根据事件的轻重缓急来组织我们的时间，重要的事情先做，要学会将复杂的事情搞简单。只要我们重视了心理健康，并懂得一些心理学的知识、了解一些保持心理健康的方法，每个人都能够做到身心健康、精神愉快、工作顺利。
|
|||||||
|
|||||||